我国民间有立春之际防“春发”的说法，所谓“春发”，是指许多人体的小毛病在立春这一天像小草一样复发，其中，东营痔疮就是这类疾病中的典型，那么，具体是怎么回事呢，今天，我们东营肛肠网的张世文主任就来给大家讲解一下。
痔疮在立春之后高发和人体肠胃积热有关。在漫长的冬季，现代人在饮食上有高蛋白、高热量的倾向。而到了立春之后，人体处于生发状态，肌理逐渐舒张，热邪发散出来，就容易形成便秘、痔疮等肛肠疾病。
张世文主任给大家分享5个生活中的好习惯，让你轻松预防痔疮。
1、加强锻炼
经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。
2、合理调配饮食
日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等，减少东营痔疮的发生。
3、戒除排便时不良习惯
当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便会抑制生理反射，引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，看报纸、过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。
4、定时排便
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。
5、保持肛门周围清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
以上就是今天我们东营肛肠网的张世文主任给大家讲解的如何预防东营痔疮了，大家一定要认真记下来，并能加以运用。
