痔疮

    目前，痔疮的最佳预防办法是：

    1）每次排便超过３分钟的，应逐步控制在３分钟以内（若控制在１分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。

    2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

    3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。

    4）便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（２×４厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样,在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

    以上四点方法，如能结合预防，是远离痔疮的最佳捷径。