近几年，患东营肛肠疾病的人群越来越多，生活压力大，生活节奏快，饮食不规律等习惯使得其越来越严重，别以为这是小事，它会直接影响我们的身体，造成痤疮、皮肤暗黄、导致肥胖，严重的会造成肝脏的损害，所以，我们一定得重视，那么，如果我们已经患上了东营肛肠疾病，那么，保养便是重中之重，下面，我们东营肛肠网的张世文主任给大家科普了几点，一起来学习一下吧。
1.戒掉不良习惯
戒掉不良的生活习惯，如戒烟、少饮酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化的食品，食物不宜太咸，防止脱肛、便血、东营肛肠疾病和直肠癌的发生。
2.常做提肛运动
每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动，每次做40-60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位，或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势)，对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。
3.重视饮食的多样化
我们要多吃新鲜蔬菜和水果(成年人尽量每天达到750克)，适当常吃玉米、荞麦以及薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止、减少大便秘结的发生，芹菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。及时补充水分，每天不少于1500-2000毫升。饮水以少量多次法为佳，不宜用啤酒和甜味饮料代水，不要喝浓茶，有的朋友总是等口渴了才饮水，这是不对的，要多喝水，预防东营肛肠疾病。
4.注意肛周卫生
每次大便后，宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前最好用温水坐浴3-5分钟，并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。
虽然内容只有4点，但我们真的做起来应该还是会有难度的，所以，大家一定要重视起来，认真的去做，如果大家还想了解其他东营肛肠疾病知识或就医的话，欢迎找我们东营肛肠网。
