俗话说“病从口入”，没有良好的饮食习惯和饮食卫生。很容易引起肛肠疾病，所以良好的饮食习惯可以保证良好的身体。下面是小编通过张世文专家了解总结出的几条饮食小建议：
1、少食高脂肪食物。如油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品。
2、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较 多气体而引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少的空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入
胃部 ,引起腹胀。
4、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
